O dia foi tranquilo, acordei disposta as 6:30hs e resolvi ir caminhar.
Caminhei por 1 hora, sem me esforçar demais.
Não escorreguei hoje, apesar de minha vontade comer pão e doce aumentarão, mas me contive.
| Antes da Caminhada |
| 1 copo peq. de leite semi-desnatado c/ 1 colher peq. de nescau. 1 barrinha de cereal |
| lanche |
| 2 bananas nanica peq. c/ aveia. |
| Almoço |
| muita salada de alface, tomate e pepino brócolis e couve flor cozidos 1 ovo cozido 1 filé de frango grelhado 2 col. (sopa) de arroz |
| Lanche |
| 1 copo de vitamina de mamão,morango e banana 1 fatia de pão de forma na chapa |
| Jantar |
| 1 tomate e um pouco de alface 1 laranja |
| Ceia |
| 1 xicara de chá de erva cidreira 2 bisnaguinhas com margarina e geléia |
Estou muito cansada, preciso dormir e ver se acordo disposta amanhã.
Como me disse a Dany, vou um dia de cada vez.
Obrigada pela força.
Beijocas
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