quarta-feira, 7 de outubro de 2009

3°dia de reeducação alimentar

O dia foi tranquilo, acordei disposta as 6:30hs e resolvi ir caminhar.

Caminhei por 1 hora, sem me esforçar demais.

Não escorreguei hoje, apesar de minha vontade comer pão e doce aumentarão, mas me contive.

Antes da Caminhada

1 copo peq. de leite semi-desnatado c/ 1 colher peq. de nescau.
1 barrinha de cereal

lanche

2 bananas nanica peq. c/ aveia.

Almoço

muita salada de alface, tomate e pepino
brócolis e couve flor cozidos
1 ovo cozido
1 filé de frango grelhado
2 col. (sopa) de arroz

Lanche

1 copo de vitamina de mamão,morango e banana
1 fatia de pão de forma na chapa

Jantar

1 tomate e um pouco de alface
1 laranja

Ceia

1 xicara de chá de erva cidreira
2 bisnaguinhas com margarina e geléia

 

Estou muito cansada, preciso dormir e ver se acordo disposta amanhã.

Como me disse a Dany, vou um dia de cada vez.

Obrigada pela força.

Beijocas

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